## تغذیه دانش‌آموزان از دیدگاه طب سنتی: کلید سلامتی و موفقیت
در دنیای امروز، با توجه به افزایش تمایل کودکان به مصرف غذاهای آماده و ناسالم، توجه به تغذیه سالم دانش‌آموزان بیش از پیش احساس می‌شود. **الهام پارسا، متخصص طب سنتی ایران**، با تاکید بر اهمیت تغذیه در تقویت سلامت جسمی و ذهنی دانش‌آموزان، راهکارهایی ارزشمند برای والدین و مربیان ارائه می‌دهد.
**تنوع غذایی: رمز سلامتی**
پارسا بر لزوم مصرف شش گروه اصلی غذایی شامل میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات، گوشت، دانه‌های روغنی و غلات تاکید می‌کند. وی با اشاره به فواید تنوع غذایی در رژیم غذایی کودکان، به والدین توصیه می‌کند تا با ایجاد عادت‌های غذایی سالم از کودکی، آینده‌ای روشن برای فرزندان خود رقم بزنند.
**محدود کردن مصرف قند، شکر، چربی و نمک**
مصرف بیش از حد مواد شیرین، چرب و شور، می‌تواند به سلامت کودکان آسیب جدی وارد کند. پارسا با تاکید بر مضرات این مواد، والدین را به حداقل رساندن مصرف آنها در رژیم غذایی فرزندانشان تشویق می‌کند.
** میان وعده‌های مغذی:**
پارسا با ارائه لیستی از خوراکی‌های سالم مانند میوه‌های تازه، مغزها، کشمش، مویز، پوره‌های میوه و نوشیدنی‌های طبیعی، به والدین کمک می‌کند تا میان وعده‌های سالم و مغذی را برای فرزندان خود تهیه کنند.
**اهمیت آب:**
مصرف آب فراوان برای حفظ سلامت بدن و هضم بهتر غذا ضروری است. پارسا با تاکید بر این موضوع، به والدین توصیه می‌کند تا عادت نوشیدن آب کافی را در فرزندان خود پرورش دهند.
**تغذیه برای تقویت سیستم ایمنی**
تغذیه مناسب، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری‌ها دارد. پارسا با اشاره به این موضوع، مصرف غذاهایی که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند را توصیه می‌کند.
**غذای مغذی، مغز فعال**
تغذیه مناسب در بهبود عملکرد مغز و افزایش یادگیری نقش اساسی ایفا می‌کند. پارسا به والدین توصیه می‌کند تا با توجه به نیازهای ذهنی کودکان، غذاهای مغذی را در رژیم غذایی آنها بگنجانند.
**در نهایت، توصیه‌های الهام پارسا، راهنمایی جامع برای والدین و مربیان است تا با انتخاب تغذیه سالم و مناسب، به سلامت و موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان کمک کنند.**
