## چرا فوتبالیست‌ها بیشتر دچار پارگی رباط صلیبی می‌شوند؟
پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL) از جمله آسیب‌های شایع در دنیای ورزش، به‌ویژه فوتبال است. این اتفاق ناگوار می‌تواند هر فوتبالیست را از میادین ورزشی دور کند و به روند ورزشی او لطمه بزند.
دکتر مصطفی شاهرضایی، متخصص ارتوپدی و جراح زانو، در گفتگو با مجله خبری “تحلیل سبز” به بررسی دلایل شایع پارگی رباط صلیبی در فوتبالیست‌ها پرداخته است.
**عوامل موثر در پارگی رباط صلیبی:**
پارگی ACL معمولا در اثر حرکات چرخشی ناگهانی و شدید، ضربه‌های مستقیم به زانو، یا فشار بیش از حد به زانو رخ می‌دهد. اما چه عواملی می‌تواند احتمال این آسیب را در فوتبالیست‌ها افزایش دهد؟
* **آمادگی جسمانی ناکافی:** فوتبالیست‌هایی که تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی کافی را انجام نمی‌دهند، در معرض آسیب‌های مفصلی از جمله پارگی ACL قرار می‌گیرند.
* **انعطاف پذیری بیش از حد مفاصل:** انعطاف پذیری بیش از حد مفاصل، می‌تواند باعث ناپایداری زانو و افزایش احتمال پارگی رباط صلیبی شود.
* **نوع ورزش:** ورزش‌هایی مانند فوتبال که شامل حرکات تماسی، چرخشی و پرش‌های ناگهانی هستند، احتمال پارگی ACL را افزایش می‌دهند.
* **زمین چمن نامناسب:** زمین چمن نامناسب، لغزنده یا ناهموار می‌تواند باعث لغزش، پیچ خوردن مچ پا و در نتیجه پارگی ACL شود.
* **حرکات خطرناک:** انجام حرکات پرخطر و ناگهانی در حین ورزش، احتمال آسیب دیدگی را افزایش می‌دهد.
* **وزن بالا:** افراد چاق و دارای شاخص توده بدنی بالا، بیشتر در معرض آسیب‌های مفصلی هستند.
* **تفاوت سنی در ورزش‌های گروهی:** حضور افراد با سنین مختلف در یک تیم ورزشی می‌تواند به دلیل تفاوت در توانایی فیزیکی، احتمال آسیب دیدگی را افزایش دهد.
**پیشگیری از پارگی رباط صلیبی:**
* **گرم کردن بدن قبل از ورزش:** گرم کردن بدن قبل از ورزش و آماده کردن عضلات برای فعالیت، نقش بسیار مهمی در پیشگیری از پارگی ACL دارد.
* **تمرینات تقویتی:** تمرینات تقویتی برای تقویت عضلات اطراف زانو، می‌توانند به افزایش پایداری زانو و کاهش احتمال پارگی ACL کمک کنند.
* **استفاده از تجهیزات مناسب:** استفاده از کفش و محافظ زانو مناسب، می‌تواند به کاهش احتمال پارگی ACL کمک کند.
**درمان پارگی رباط صلیبی:**
پس از پارگی ACL، جراحی و فیزیوتراپی برای بازگرداندن عملکرد طبیعی زانو ضروری است.
**سخن آخر:**
پارگی ACL یک آسیب جدی است که می‌تواند فعالیت ورزشی فرد را به مدت طولانی مختل کند. با رعایت نکات ایمنی، انجام تمرینات تقویتی و گرم کردن بدن قبل از ورزش، می‌توان از بروز این آسیب جلوگیری کرد.
