در عصر حاضر، شیوه زندگی آپارتمان‌نشینی و مشغله‌های فراوان، کودکان را با چالش کم‌تحرکی مواجه کرده است. این مسئله، زنگ خطری برای سلامت جسمی و روحی نسل آینده به صدا درآورده است. سازمان‌های بهداشتی و متخصصان کودک، بر ضرورت فعالیت بدنی کافی برای کودکان زیر 9 سال تأکید دارند.
تحقیقات نشان می‌دهند که بی‌تحرکی در کودکان، زمینه‌ساز بیماری‌هایی مانند چاقی مفرط، دیابت نوع ۲، پوکی استخوان و مشکلات روحی همچون افسردگی و اضطراب است. پزشکان توصیه می‌کنند کودکان روزانه حداقل سه ساعت فعالیت فیزیکی داشته باشند، که یک ساعت آن با شدت بیشتر باشد. این فعالیت برای رشد و سلامت آن‌ها ضروری است.
بنابراین، والدین باید استفاده کودکان از ابزارهای دیجیتال مانند تلفن همراه، تبلت و تلویزیون را کنترل و محدود کنند. به جای آن، می‌توانند با تشویق به بازی‌های فعال و خلاقانه، فعالیت بدنی را در برنامه روزانه کودک بگنجانند. کتاب‌های راهنمای والدین در زمینه رشد کودک و بازی‌های مفید، ابزار ارزشمندی برای خانواده‌ها هستند. این کتاب‌ها می‌توانند در ارتقاء مهارت‌های اجتماعی و اعتماد به نفس کودک بسیار مؤثر باشند.
برای مبارزه با کم‌تحرکی، والدین باید به دنبال منابع آموزشی در این زمینه باشند و آگاهی خود را افزایش دهند. شرکت در فعالیت‌های ورزشی خانوادگی، نه تنها سلامت جسمی را بهبود می‌بخشد، بلکه ارتباط عاطفی بین والدین و فرزندان را نیز تقویت می‌کند و الگوی زندگی سالمی را ارائه می‌دهد. فراموش نکنیم که پیشگیری از کم‌تحرکی کودکان، سرمایه‌گذاری ارزشمندی در آینده‌ی سالم آنهاست.
